Reset club

Valmis palautumaan ja rauhoittumaan?

Palautumisen taitoa harjoitellaan joka hetki.

Hengitys näyttää suunnan.

Harjoituksen löydät alta

Alla kaksi helppo, aloittelijallekin sopivaa harjoitusta. Valitse vihreä, jos haluat erittäin lempeän ja helpon harjoituksen tai et ole varma, kumpi sopii sinulle.

Valitse keltainen, jos olet lukenut tämän ja tiedät, että kevyen rytmikkäät hengityksen sopivan sinulle.

Rentoudu iltarutiinien keskellä

00:00 / 05:50

Tämä yhdeksän minuutin harjoituksen voit tehdä samalla, kun teet iltarutiinejasi. Lempeä harjoitus auttaa hermostoasi siirtymään palautumisen tilaan päivän päätteeksi.

Käynnistä palautuminen

00:00 / 05:50

Tämä 10 minuutin harjoitus tuo kehoon rauhaa ja käynnistää palautumisen.