Muutos, jonka tunnet heti
Kun haluat olla rauhallinen, toimintakykyinen ja tasapainossa - ilman, että elämä hidastuu. Instant Method on palautumisen uusi standardi.
Aloita ilmainen kokeilu
Kokemuksia
100% osallistujista koki olonsa rennommaksi Instant Calm session jälkeen
Koe muutos missä tahansa, milloin tahansa. Instant Method -hengitysharjoitukset kulkevat mukanasi, jotta voit vaikuttaa oloosi silloin, kun sitä eniten tarvitset.
Instant Method -signature sessiot yrityksille ja tapahtumiin, kun haluatte luoda tilan, joka erottuu kokemuksella, vaikuttaa ja jää mieleen.
KOKEILE 7 PÄIVÄÄ ILMAISEKSI
Instant Method™
Muutos, jonka tunnet heti.
Instant Method ei ole pelkkä hengitysharjoitus. Se on metodi joka rakentaa kyvyn voida hyvin arjen paineiden keskellä.
Metodi yhdistää kokemuksellisen hengitystyöskentelyn, tutkitun tiedon ja modernit kehotietoisuuden työkalut.
Lähestymistapamme on suunniteltu tämän päivän haasteisiin: kiireeseen, paineeseen ja ajan puutteeseen.
Huolellisesti rakennetut signature-sessiot eivät muuta vain yhtä hetkeä, vaan vaikutus tuntuu pitkään.
Instant Method ei vain rauhoita. Se rakentaa kapasiteettia, selkeyttää mieltä ja palauttaa läsnäolon silloin, kun maailma ympärillä vaatii paljon.
Vaikutukset
Vähemmän stressiä
Hengitysharjoitukset aktivoivat parasympaattista hermostoa ja voivat laskea stressihormonien, kuten kortisolin, tasoja.
Syvempi uni ja palautuminen
Hermostoa rauhoittavat tekniikat auttavat kehoa tehokkaan lempeästi palaamaan lepotilaan, mikä tukee unen laatua ja palautumista.
Selkeämpi mieli
Optimoitu hengitys selkeyttää ajattelua ja tukee päätöksentekoa
Enemmän energiaa
Harjoitukset parantavat hapen ja hiilidioksidin tasapainoa, mikä tukee vireyttä ja energiatasoja
Signature-sessiomme auttavat sinua vaihtamaan tunnetilaa minuuteissa
Metodin takana
Elämän rytmi on nopea. Arki vie vauhdilla eteenpäin ja keho jää kierroksille. Uni ja palautuminen heikkenevät ja stressi alkaa kasaantua.
Usein neuvotaan: "hidasta". Hengitä syvään. Rauhoita tahtia".
Mutta jos keho ja mieli käyvät jo ylikierroksilla, pelkkä hidastaminen ei toimi.
Todellinen ongelma ei ole kiire tai itsekurin puute.
Ongelma on, ettei keho saa päivän aikana selkeitä tilanvaihtoja aktivaation ja palautumisen välillä. Jäämme jumiin yhteen tilaan - epätasapainoon.
Tätä varten kehitin Instant Methodin. Menetelmän, joka muuttaa kehon tilaa minuuteissa. Kun tila muuttuu nopeasti, voimme tehdä parempia valintoja, tuntea paremmin ja palautua kesken arjen ilman, että tarvitaan totaalista taukoa.
Instant Method on yksinkertainen, selkeä ja tutkittuun tietoon perustuva lähestymistapa:
kehon tilan muuttamista, kapasiteetin rakentamista ja rauhaa - hetkessä.
Olen Riikka, Instant Methodin kehittäjä. Autan ihmisiä löytämään takaisin sen, mikä arjen paineissa liian helposti katoaa: selkeys, rauha ja palautuminen.
Työskentelyni pohjaa hengitystyöskentelyyn, kehotietoisuuteen ja mielenvalmennukseen. Kahdeksan vuoden valmennuskokemuksella olen nähnyt, miten nopeasti olo voi muuttua, kun keholle annetaan siihen mahdollisuus.
Usko, johon koko metodini perustuu, on tämä: muutos tapahtuu hetkessä.
Kun opimme vaikuttamaan omaan tilaamme nyt, koko arki muuttuu mukana.
