Elämän rytmi on nopea. Arki vie vauhdilla eteenpäin ja keho jää kierroksille. Uni ja palautuminen heikkenevät ja stressi alkaa kasaantua. 

Usein neuvotaan: "hidasta". Hengitä syvään. Rauhoita tahtia". 
Mutta jos keho ja mieli käyvät jo ylikierroksilla, pelkkä hidastaminen ei toimi. 


Todellinen ongelma ei ole kiire tai itsekurin puute. 
Ongelma on, ettei keho saa päivän aikana selkeitä tilanvaihtoja aktivaation ja palautumisen välillä. Jäämme jumiin yhteen tilaan - epätasapainoon. 


Tätä varten kehitin Instant Methodin. Menetelmän, joka muuttaa kehon tilaa minuuteissa. Kun tila muuttuu nopeasti, voimme tehdä parempia valintoja, tuntea paremmin ja palautua kesken arjen ilman, että tarvitaan totaalista taukoa.

Instant Method on yksinkertainen, selkeä ja tutkittuun tietoon perustuva lähestymistapa: 
kehon tilan muuttamista, kapasiteetin rakentamista ja rauhaa - hetkessä.


Olen Riikka, Instant Methodin kehittäjä. Autan ihmisiä löytämään takaisin sen, mikä arjen paineissa liian helposti katoaa: selkeys, rauha ja palautuminen. 

Työskentelyni pohjaa hengitystyöskentelyyn, kehotietoisuuteen ja mielenvalmennukseen. Kahdeksan vuoden valmennuskokemuksella olen nähnyt, miten nopeasti olo voi muuttua, kun keholle annetaan siihen mahdollisuus. 

Usko, johon koko metodini perustuu, on tämä: muutos tapahtuu hetkessä. 
Kun opimme vaikuttamaan omaan tilaamme nyt, koko arki muuttuu mukana.